鲫鱼汤的营养价值非常的高，我们女性是生完孩子后都会做月子，通过做月子来恢复身体，那么月子鲫鱼汤的做法有哪些呢?月子里如何饮食呢?下面给大家介绍一下。

  月子里鲫鱼汤的做法是什么

  1.首先就是要准备新鲜的食材，月子里的食材肯定是要新鲜的，最好是去菜市场买大的肉多的鲫鱼，当然要是新鲜的鲫鱼就更好了，还要准备葱姜蒜等。

  2.将鲫鱼清理干净之后先用油过一遍，然后直接将鲫鱼放在水里面熬，等到汤是白色的就可以加少量的盐了。

  3.要是不想太有鱼腥味的话就放一些葱姜蒜在里面，如果有过敏的情况就要停止。

  营养价值

  鲫鱼{鲫鱼俗称鲫瓜子，它肉味鲜美，肉质细嫩，极为可口。鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。

  鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。

  民间常给产后妇女炖食孕妇鲫鱼汤，既可以补虚，又有通乳催奶的作用。先天不足，后天失调，以及手术后、病后体虚形弱者，经常吃一些鲫鱼是很有益的。肝炎、肾炎、高血压、心脏病、慢性支气管炎等疾病的患者也可以经常食用，以补营养，增强抗病能力。鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用。

  月子里如何饮食

  1.月子里的饮食是随着时间的变化有调整的，在月子的最开始一个星期要吃清淡一点，不要过于的油腻，后面可以渐渐的加荤菜。

  2.月子餐一定要做到荤素搭配，营养必须要多元化，最好不要挑食。

  3.月子餐不要吃辛辣刺激性的食物，还有像烧烤这样的不健康食物也不要吃了，会影响到乳汁的质量。

  女性在月子期间其实还有很多的注意事项，现在有很多的月子会所，他他们都有专门的月子餐，自己能够省去很多的事，还可以自己在怀孕期间就计划好月子餐，这样生完孩子之后就可以按照之前的准备吃月子餐了，最主要的是卫生和健康。

  上文就是给大家介绍的月子鲫鱼汤的做法的内容，关于月子怎么饮食也给大家介绍了很多，希望能帮到大家。