众所周知，春季是皮肤过敏的高发季节，看似温和的阳光要比夏天火辣辣的大太阳更具有杀伤力，因此，掌握科学的晒太阳的方法，对妈妈和宝宝都是非常重要的。

晒太阳的方法

让宝宝躺在床垫上，先晒背部，然后再晒两侧，最后是胸部及腹部。在刚刚开始时，每侧晒1分钟，之后可以逐渐延长。

春天的太阳里紫外线含量较高，可以说是皮肤的“隐形杀手”，春天里人们很容易疏忽掉皮肤的防晒工作。建议进行日光浴时一定要注意保护好宝宝的头部和眼睛部位，最好是把他的头和眼睛用太阳帽遮起来，尽量不要让刺激的阳光直射到眼睛上面，以避免强光对眼睛的损害。

隔着玻璃晒太阳功效大减

研究表明，若隔着玻璃，紫外线的透过率还不足50%，而到距窗口处4米的地方，紫外线则更少，尚不足室外的2%。因此隔着玻璃晒太阳事实上几乎没什么作用。其实只要宝宝满月以后，就可以带到户外去晒太阳了。

晒太阳的时间长短

晒太阳的时间长短应随着婴儿年龄的大小而定，且要循序渐进，需由十几分钟慢慢增加至1～2小时为佳。或者是每次晒15～30分钟，每天多次。

若发现宝宝的皮肤会变红、出汗增多、脉搏跳动加速，那么应立即回家并给孩子喝些清凉饮料或淡盐水，或者是用温水给宝宝擦一擦身子。也可以选择晒一会儿，然后就到阴凉处休息一会儿的措施。

晒太阳的时间段

晒太阳的最佳时间以上午6～10时及下午4～5时为宜。因为上午6～10时这段时间内阳光中的红外线强，而紫外线偏弱，可以极好的促进身体的新陈代谢；下午4～5时紫外线中含有X光束成分多，不仅可以促进肠道对钙、磷的吸收，而且可增强体质并促进骨骼正常钙化。

相对的，中午到下午4时这段时间，是最忌长时间晒太阳的，因为这个时间段里阳光中的紫外线是最强的，极容易对宝宝皮肤造成伤害。在宝宝满月以后，就可以经常抱出户外晒太阳了。

晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡

洗澡容易把皮肤中含有的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗掉，从而降低了身体钙的吸收作用。由于晒太阳时，宝宝会因为流汗或运动等原因损失掉部分水分，因此在晒完太阳之后妈咪一定要及时给宝宝补充水分。

晒太阳时为宝宝适当增减衣物

在最初开始晒太阳时，可以穿跟平时一样多的衣物。等到宝宝身体慢慢发热后，就需要脱下厚重的衣物，使宝宝感觉舒适的度为宜。

并且在晒完太阳后，一定要及时的为宝宝添加衣物，因为阳光下的毛孔是打开的，而回到阴冷的室内后则容易吸收潮气，从而招致感冒。

带宝宝外出晒太阳时，不要由于担心宝宝会感冒，就给宝宝全副武装---戴着帽子、口罩和手套，这样即使晒了太阳也很难达到目的。

因此，建议给宝宝晒太阳的时候应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤以达到目的。另外，还要给宝宝准备一些婴儿专用的润肤霜用来保护宝宝娇嫩的皮肤。