对于要怀孕的女性来说，良好的生物钟或良好的习惯对优生也起着一定的作用。比如每个人都有各自己的习惯，拿晚上睡觉来说，有人喜欢十点前睡，有人喜欢十点后睡，还有的人喜欢熬夜，还有的人不到十二点怎么也睡不着，但这样的休息习惯也是各有利弊的。而对于一个想要生宝宝的妈妈来说，良好的习惯才能对生一个健康聪明的宝宝有保障。为什么这么说呢？我们从以下内容中了解一下。

如何选择生物钟的优生法？

作为父母肯定都会希望自己的子女有超人的智力、健壮的体魄和良好的情绪，或者希望子女能够继承自己的智力、体质和情绪，父母的这种愿望是否能得到满足呢？对此，人体的生物钟会发挥一定的作用，生物钟到底是怎么一回事呢？

生物钟又叫生物节律或生物节奏。它是生物体随时间（昼夜、四季等）做周期性变化的一种生理现象。这种生理现象是由环境作用于生理机能形成的，它受中枢神经的制约。人的性格、体力和智力，有着周期性的波动节律，在每1周期中，高潮和低潮按一定规律交替出现。

人的情绪生物钟，周期为28天；体力生物钟，周期为23天，智力生物钟，周期为33天。3种生物钟密切相关，互相影响。当三者都处于周期线上时，人体处于最佳状态，如能在夫妻双方的三条周期线均处于高潮时受孕，孩子很有可能在情绪、体力和智力三方面发展都较好。

1、女性在排卵期前应相应的减少性生活

在排卵期前应减少性生活的次数，使男方养精蓄锐，以产生足够数量的高质量精子。

2、注意夫妻双方的衣着

在计划受孕的日期以前，男女双方均不宜穿紧身裤，如尼龙裤、牛仔裤等。因为这些织物透气性差，容易给病菌形成滋生地，使妇女阴道细菌增多，直接影响受孕成功；男方则使睾丸压入腹部，增加了睾丸的温度，从而生精功能减退。在这种情况下受孕，畸形儿或有先天性缺陷儿出生率会增高。

3、男女双方都要戒酒和禁烟

如果饮酒后受孕，就会发生胎儿畸形、智力低下的情况，严重影响优生和自己后代的幸福。因此特别是受孕前应戒酒。吸烟对受孕及胎儿发育都非常不利。

4、受孕时要注意环境、心理因素影响

最好的环境就是夜深人静的时候，这也是恩爱缠绵的最佳时期，是最好的受孕时机。所以，只要夫妻在行动、情感等方面都达到高度协调一致的时候，同房怀孕出生的孩子就会集中双亲的身体、容貌、智慧等方面的优点。智力较高的孩子的父母常常是文明的，彼此情投意合、体贴关心的。

所以说，生物钟对优生起着一定的作用，除了以上的内容说明外，如果一个妈妈在怀孕前和怀孕中都有一个良好的作息习惯，以后生的孩子也相应的会与妈妈一样有个很好的习惯，那么出现该睡时不睡，不该睡时又睡了的情况就不出轻易出现，不但对孩子的发育有利，对于妈妈来说，照顾这样的孩子也有利于自己的身体恢复。