身高现在成了很多成年人的心里伤，自己已经过了成长期，于是乎把希望都放在了孩子身上。身高除了先天遗传外，后天努力也占了一定的比例。把握4个长个黄金期，孩子高个不是梦。

1、把握时节，4-5月份春夏交替之时

根据世界卫生组织的调查数据，孩子每年在4、5月份的平均增长数值达到7.3cm。在这个时期，对孩子的运动量和饮食进行调节有很大的帮助。多增加营养元素饮食，多和孩子一起去室外进行运动，当然保持良好的睡眠也是非常重要的。

2、人之初，保证哺乳黄金期

哺乳期的孩子，几天不见就蹭蹭的长。如果作为妈妈的你母乳充足，不要犹豫，喂养到两岁断奶最佳，当然也要视自身的情况而定。如果母乳不是特别充足，也不要着急，和奶粉混合喂养也不错哦。另外要注意的是，到5、6个月的时候记得补充宝宝辅食哦。

3、保持良好的睡眠

保持良好的睡眠能保证精力充沛，脑力十足。每天的23:00-02：00是黄金长个期，所以要督促孩子早睡，尽早进入深度睡眠。

4、孩子的青春期不容错过

女孩长个期一般在16-23岁，男孩一般在17-25岁。你会发现孩子会在某个时间突然蹿高一截。在此期间一定要注意孩子的营养补充以及适当运动，尤其是青春期女孩可能想减肥而减少食物的吸收，千万不要因为爱美耽误身高哦。

这4个黄金期你get了吗，让孩子个子高高，开心成长。当然，除了外貌心灵美也十分重要哦，让孩子全面发展起来吧。