孩子的身高，一直都是家长们特别重视的话题，为了让孩子能够长高，家长拼命想办法为孩子加强营养，但是您真的知道孩子长高的秘密吗，专家特别为您提示：“家长牢记745，孩子长高才靠谱”。

儿童长个 家长牢记七四五

孩子要长个，爸妈们一定把握好三个最关键的生长期，牢记“7、4、5”这三个数字就可以了，而且记得每3个月要给孩子量1次身高。那么“7、4、5”到底是什么意思呢？下面请专家为您详细解析——

孩子长个的第一个阶段是从0到3岁，这个时期孩子会长得非常快。一般来说，每年都会长7cm以上，如果低于这个速度，就要及时带孩子到医院的内分泌科就诊。而且宝宝出生后的第一年生长速度最为迅速，有的孩子甚至能增长25cm。

第二阶段是从三岁开始到青春期之前（女孩约10岁，男孩约12岁）。4岁左右人体内生长激素、甲状腺素都已经基本形成，此时孩子身高的增长主要依靠生长激素来调节，每年平均增加4~7厘米。如果长高低于4厘米，就会被诊断为由于生长激素缺乏引起的矮小症，4~6岁是最理想的治疗年龄。

第三个关键的成长期就是青春期了，一般女孩是从九、十岁到十五岁，男孩则为十一、十二岁到十六岁。在这黄金的五六年当中，孩子的身高每年至少要增长5-6.5厘米。这段时间应让孩子多到户外晒太阳，多做排球、篮球、跳远、跳绳等纵向运动，每天睡够8~10小时，对身高的增长很有帮助。

孩子长个 家长应避免3误区

误区一：盲目听信增高产品广告

很多家长从不考虑治疗机理，代价如何，都要去试一试。其实，广告中的大多数产品都有导致骨骺提前闭合的不良作用，结果，当效果不佳时才找到专科医生诊治，就可能已经贻误了最佳的治疗时机。

误区二：盲目迷信某些增高门诊

有病乱投医，有些家长听信非正规医院增高门诊的广告宣传，盲目就医错误用药，结果耽误了孩子的生长，甚至出现不良后果，既错过了最佳治疗时间，又花费了大量的钱财，后悔不及。

误区三：早长晚长不着急

有的家长则认为，孩子有早长晚长，23岁还要窜一窜，所以对孩子身高增长缓慢的现象并不着急，到了时间自然会长的。但当发现孩子真的不长个时，等到高考结束后，再到医院就诊为时已晚，孩子可能骨骺已闭合，再有本事的医生也无能为力了。

总结：北京某医院专家曾用6年时间，调查了670名矮小儿童的家长，结果97％的人不知道孩子的生长规律，80％以上的家长无法提供孩子1年以前的身高，也就是说很多孩子身高矮小，跟家长的的不重视不关注很有关系，家长要牢记“745”这个密码，关注孩子的健康成长。