不少妈妈都遇到过，孩子不爱吃饭，四处追着，也喂不了几口，菜谱是换了又换，宝宝总是难以开怀畅吃，有些因为而偏食、拒食。于是，每天，父母大吼大叫，孩子泪雨淋漓，很多父母因此带孩子去看医生，以为孩子是生病了。

其实，这是学龄前儿童的通病，父母们都担心孩子因此发育不良，其实，完全不用担心，现在孩子吸收的营养足够他们的成长发育，所以要想改变，饥饿是最好的方法：

一、父母可以尝试给孩子一个时间限定，时间到了，还没吃完，就将食物拿开。

刚开始孩子可能无所谓，但如果到下一餐之前孩子饿了而没有任何食物可以吃，那么饥饿的感觉会让孩子在下一餐时吃得十分香甜。

二、控制餐间零食。

当孩子在非正常进餐时间喊饿时，可适当吃些水果，但不要随便给孩子零食吃，

三、全家人统一行动，对孩子进行饥饿教育。

此时，行动统一是第一前提，如果迁就或让步，哪怕一次，以后都很难弥补。

四、用色香味俱全的食物吸引孩子。

家长可以多了解孩子食谱，孩子喜欢卡通图形和鲜艳的颜色，家长可以注意食物搭配，色彩丰富，保证其新鲜和多样化。还可以选择图案生动、大小合宜，适合抓握的餐具。这些都是刺激儿童食欲的方式之一。

五、适当增加孩子活动量。

让孩子进行充分的户外运动，这样可以促进新陈代谢，加快对食物的消化和吸收。

六、保证充足的睡眠。

不要让孩子长时间看电视、玩游戏机，这样不仅影响孩子食欲，而且会影响孩子智力发育，千万要注意。

孩子厌食，并非无理取闹，家长可以在了解孩子习惯和心理后，为孩子创造一个愉快融洽的进餐气氛，以保持孩子精神放松。切勿在饭桌上训斥甚至体罚孩子，增加孩子的心理压力，更不要逼迫孩子吃饭，应采取一种顺其自然的态度。