很多宝宝不爱吃蔬菜，不爱吃瓜果，造成维生素摄入不足，这直接影响到宝宝的成长发育以及智力发育。那么，对于新手爸妈来收，该如何引导自家宝宝爱上水果宝宝呢？

一、可以通过混合喂食的方法

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，当看到青菜拒绝吃饭时，父母千万不要强硬，可以把饭端到厨房去，跟宝宝说：“我给你换一碗没有的。”然后偷偷将蔬菜和米饭混合一起，让宝宝看不出来，这样就很容易喂食了。

二、将蔬菜切细或剁碎

蔬菜因为纤维比较多，宝宝进食过程中，容易被金针菇、蒜和纤维太长的蔬菜哽住，严重会导致宝宝呕吐。所以，新爸妈们要将这些蔬菜切细或剁碎再给宝宝进食。

三、开始进食可少量，逐渐增加

苦瓜、芥菜、荔枝等部分蔬果有特殊气味，宝宝一开始不能接受，可以采用循序渐进的方式进行，从少量开始，等宝宝大点再食用。

四、让宝宝爱上颜色

宝宝对于鲜艳的颜色很敏感，会特别喜欢，所以，对于宝宝喜欢的颜色的蔬菜，新爸妈们可直接给宝宝做来吃，但也有可能有些颜色过于鲜艳，会引起宝宝恐惧。新爸妈们可用小朋友可接受的方式教育，告诉宝宝：吃了红色的菜菜和水果，就会像白雪公主一样有着红扑扑、漂亮的脸蛋哦。

五、变变形状变变味

大部分小朋友可能无法接受太酸的水果，可将水果放熟后再吃，也可混合甜水果、加些沙拉酱打成果汁（不滤渣），或做成果冻，变成宝宝喜欢的形状吸引小朋友尝试。

蔬果可以提供丰富的维生素、矿物质及纤维素，是维护孩子正常发育所不可或缺的食物，虽然它们无法提供身体所需的能量，但却是参与身体利用能量，以及新陈代谢过程中的重要辅助因子，所以新爸妈们一定要给宝宝多摄入蔬果。