孩子长高，是家长做梦都会祈求的一件事儿，高个子的孩子，总会让所有家长羡慕。市场上，很多不法厂商利用家长望子成龙的心理，诱导消费者购买长高的仪器和药物，效果得不到保障，很可能还会对孩子的身体造成不良影响。其实，想让孩子长高，最安全最健康的办法某过于食疗。

针对于宝宝的体质需求，我们为您选择了一些宝宝必要摄入的营养物质。富含维生素A，能帮助蛋白质的合成的胡萝卜，是我们为您强烈推荐的。虽然很多宝宝都排斥胡萝卜的味道，但是胡萝卜对宝宝的身高，有着很积极的影响作用，左右为难的家长不妨这样做，可以将胡萝卜做成不同菜肴，胡萝卜跟苹果一起榨汁喝，或者在做猪肉、鸡肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。长身高最必须的物质就是钙。菠菜中富含铁和钙，如果您的孩子想长高又不爱吃菠菜，不妨开动脑筋，将菠菜切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面，让孩子不知不觉中适应菠菜的味道。牛奶也是很多家长惯用的食物，因为牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然，钙质的补充不能确保您的孩子长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。想到了牛奶，就一定会想到另一个健康的食物，鸡蛋。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。现在的孩子饮食过于精细，在家长为孩子长高食谱做打算的时候，不妨将黑大豆添加进去。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。

掌握了宝宝长高的秘方之后，心急的爸爸妈妈还等什么呢，现在开始为宝宝做出一个健康的食谱，宝宝食补长身高，让菠菜，牛奶，鸡蛋，胡萝卜，黑大豆帮您养出一个“高人一等”的高个子宝宝，合理膳食，注意孩子的营养搭配，坚持下去，您的宝宝说不定会给你一个很大的惊喜。