俗话说：“爹矬矬一个，妈矬矬一窝”，因为自己身高不高就特别担心会不会影响到孩子的身高。宝宝身高到底是爸爸的影响比较大，还是妈妈的影响比较大呢？到底怎样才能够有个高个子宝宝呢？

孩子身高受父母遗传因素比较大

妈妈的身高是会直接影响到宝宝的，不过影响多大现在还不是很清楚。孩子身高受父母遗传因素比较大，如果爸爸妈妈身高都不高的话，孩子的身高也不会很高。

不过，后天的营养和运动同样很关键，因此爸爸妈妈不用太担心，在孩子成长过程中不要因为其他孩子长得高就认为自己的孩子患有矮小症。

青春期女生不要盲目减肥

女孩子身高通常在16-18岁时就不再长高，而12岁则处于生长发育的高峰期，在12岁的时候，身高和体重都增长迅速。所以，在发育期一定要注意营养和体育锻炼，不要随意减肥。

充足的营养、睡眠时间、运动量，都会影响到孩子的身高。

身高30%由后天影响，要改善后天身高，需要做到以下几点：

1、运动

是指合理的运动，不是说要一天到晚运动，不然会增加孩子的关节负担，对孩子的发育反而会有不利的影响。

跳绳对孩子的身高有很大的帮助，平时在家就可以进行，最好让孩子每天跳一次，每次十分钟，每天坚持会有很好的效果。篮球、羽毛球、游泳等对孩子也非常好，一定要在孩子还小的时候就让他养成爱运动的好习惯。

2、睡眠

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。为了孩子的身高，最好让孩子早一点睡觉，一定要保证八小时的睡眠时间。

3、营养

必须均衡，孩子如果偏食、挑食，对身高会有影响。一定要让孩子摄入充足的蛋白质，如牛奶、肉类等，也不要忘记锌、钙、铁等微量元素的摄入，否则错过了最佳生长时间，之后就很难再长高了。

4、疾病

对于身高也有很大的影响，爸爸妈妈要提高孩子的免疫力，如果孩子一直咳嗽，有过敏性鼻炎等慢性病，一定要尽早治疗。

小编语：

下面想跟大家分享一个预测宝宝未来身高的方法：孩子身高受到爸爸妈妈的遗传，可以根据下面的公式来进行计算。男孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2+6.5CM；女孩遗传身高=（父亲身高+母亲身高）/2-6.5CM，最后的结果仅供参考。