除了正常补充营养外，孕妈妈还应该摄入那些能补充微量元素的食物。
食材：鸡蛋2个，文蛤10只，葱姜、料酒
做法：鸡蛋打入小碗打散，加入少许盐，两倍水；
2.文蛤加葱姜料酒焯水至全部张开；
3.用过滤网将蛋奶液过滤一下，放入文蛤。炖锅炖至成型营养：蛋白质，铁，钙
小贴士：蛋奶液过滤一下再蒸制，口感更细滑。
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