孕前做一个周全的计划会给妊娠带来好的开始。消除心里的恐慌炸弹，这样你不但可以在心里上做好怀孕的准备，放松心情，不必恐慌，增加受孕机会，最终拥有一个健康又聪明的宝宝。

孕前调理

孕前调理摄取营养良好的饮食，多吃鱼虾、季节性水果蔬菜保持营养均衡，少吃多餐。生活规律，起床、睡觉（充足的睡眠）运动（适量锻炼有利于女性体内激素的合理调配）做到规律而丰富更好。

准爸爸提前做好准备

要孕育一个健康聪明的宝宝，男方精子的数量和质量是至关重要的，为优生之本。饮酒、吸烟、加班熬夜，过度疲劳不公有损身体健康，还会影响精子质是，严重会引起胎儿异常，智力低下。准妈妈也一样要重视！

心情的重要性

怀孕前过于谨慎、情绪波动起伏不定，导致过度的紧张、忧伤，心理状态不佳会影响到精子和卵子的质量和受孕机率。准备怀孕时期，夫妻之间感情关系融洽，生活美满和谐，情绪愉快、放松。愉快平稳的生活利于优生。

怀孕最佳期

怀孕最好在7-9月期间，秋季是丰收的季节水果和蔬菜很多，为准妈妈补充各种体内的营养。人体的机能现象和机能状态24小时不是一一成不变的，晚上9-10点是受孕最佳时刻。

爱心提示：以上四点是备孕时要注意的，孕前保持一个良好的心情很重要，不要因为一些事情而造成心理恐慌。同时受孕前夫妻双方要保证有充分的营养和睡眠。