每次产检，孕妈妈的首要任务就是去称量自己的体重，看看增长了多少。的确，体重的控制对孕妈妈的健康来说很重要，除了估算胎儿的成长发育，也可以预防妊娠糖尿病、高血压的发生。孕期的体重控制不容易，增长太多或太少都不利于母婴健康，如果体重增长不多，会影响宝宝发育吗？
体重增长标准孕妈妈临产前的体重，较孕初增加9-12.5千克，是比较理想的体重，在此范围内，都无需担心。如果增长低于9千克，则属于体重增长不多，
（1）孕早期：孕前三个月的时候，孕妈妈体重增长不明显，因为此时宝宝还没有个小苹果那么大呢！孕妈妈也不宜因为看到体重曾增长得慢而焦急猛吃，尤其是高热量、高油脂的食物，到后来还是变成长在自己身上的肉肉哦！
（2）孕中期，平均每周体重增长350克。
（3）孕晚期，体重会增长比较快，每个月都会增长1千克左右。
膳食搭配，合理增重孕妈妈和正常人一样，都需要补充各种营养，包括：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水。人体内的热量15%~20%来自蛋白质，50%~60%来自碳水化合物，20%~30%来自脂肪。这些都可以从日常的饮食中获得。
蛋白质：鸡蛋、瘦肉、牛奶、大豆等。
碳水化合物：水稻、大麦、玉米、大麦等。
脂肪：深海鱼类、植物油、肉类等。
另外，在各类蔬菜、瓜果、坚果中，都含有丰富的维生素和矿物质，孕妈妈应该吃各种食物，补充营养，有益于自己和宝宝的健康。
如果孕妈妈觉得自己的体重增长得不够快，不用过分担心，只要做好每一次的产检，确保宝宝发育良好就行。“养胎不养肉”的孕妈妈，产后恢复身材会更快速哦！
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