孕早期孕妈妈身体上还没有多大的变化，不过会感觉到比以前更容易累，感觉困乏。这段时间要注意避免吃药，避免饮浓茶、咖啡及碳酸型饮料，多喝白开水。
卵子和精子在这周终于合二为一了，受孕后受精卵在36小时之内就分裂成12个单独的细胞，到达子宫时已经发展成为50~60个细胞了，因而这周你可以补充有利于细胞形成的维生素B2。牛奶、全麦面包和谷类、蛋黄、奶酪、绿叶蔬菜等食材都含有丰富的维生素B2，这周你可以把它们作为你的食材选择。
这段时间要慎重用药，很多药物都会对胎儿，甚至孕妈妈造成危害。因此在进食任何药物前，都应征询医生的意见，并确定有无怀孕。孕妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒。
本周食谱推荐：干贝虾仁粥功效：补锌补钙易消化用料：干贝、大米、鲜虾、娃娃菜、胡萝卜。
做法：
1、先用电饭锅熬一锅粥，胡萝卜和娃娃菜切好，干贝泡发并撕成丝，鲜虾拨虾仁。
2、锅里烧热后，放入虾头和虾皮炒一下，更入味。
3、加入水烧开，把虾头和虾皮捞出。再下蔬菜丁，虾仁和干贝。
4、将3中的材料一起倒入电饭煲中，继续熬制10分钟左右，放入调味料即可出锅。
菠菜猪肝汤功效：猪肝富含维生素A和微量元素铁、锌、铜、磷，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源
用料：菠菜、猪肝、生粉、盐、料酒、老抽
做法：
1、菠菜洗净，猪肝泡水洗净切片，用料酒、生粉、几滴老抽拌匀备用；
2、汤锅中加入水，几片生姜，适量油，水烧开后加入菠菜；
3、等菠菜变软后，加入猪肝，并迅速搅散，控制好火候。
4、猪肝变色后，加入调味料，即可出锅，不易煮的过来。
这个吃什么什么不能吃真的是说什么的都有，饮食禁忌安全指南，还是看医生说的靠谱！
《孕期这样吃才安全：不该吃的千万忍住别吃！》（点击查看↓↓↓）
