怀孕二十一周的时候，胎儿的身长大约有18厘米，体重有300克左右；头发在迅速地生长，眉毛和眼睑清晰可见，渐渐变得“眉清目秀”；开始长出手指甲和脚趾甲；皮肤结构形成，身上覆盖着一层白色、滑腻的物质，这就是胎脂。

胎脂不仅能为胎儿提供营养，还能使皮肤在羊水里长期浸泡而不会受到损害；胎脂还能在分娩时起到润滑作用，使胎儿顺利通过产道，因此，很多宝宝在出生时身上都还涂着这些白色的“护肤霜”；恒牙的牙胚也已经开始在颌骨内形成。

怀孕的第4～5个月，准妈妈的乳房就开始有稀薄的液体不断地分泌，乳晕的皮脂腺也开始分泌，所以就造成了乳痂堵住乳腺管口。

因此，在这个阶段，准妈妈最好是能够每天都坚持用温皂水或清水清洗乳头和乳晕、除去乳痂，特别是在生产之前，一定要清洗干净。每次清洗后在乳头和乳晕表面涂上一层油脂，这样能够增加皮肤表皮的坚韧性，让乳头更适合宝宝吮吸。

在这期间，散步对身体是非常有好处的。散步不剧烈，同时还能够释放压力促进健康。不过，现在大家都住在城市里，人多车多，空气里面有着非常多的一氧化碳、铅及氮和硫的氧化物，特别是铅，如果准妈妈吸收了的话，会进入胎儿体内，对胎儿产生影响。

因此，如果打算散步的话，最好是能够选择幽静的绿荫路或森林公园。准妈妈记得选择一个空气新鲜、含尘量低、噪音低的地方散步，这样还能够在散步的过程中获得充足的“空气维生素”——空气负离子。 在怀孕期间，如果时间允许的话，可以开始从书本、网络或是亲朋好友那里了解产后喂养小宝宝的知识，做好一切准备，等宝宝生下来再“临时抱佛脚”是非常混乱的。