胎儿成长并不是越快越好，在胎儿成长表的参考范围才是最好的，如果胎儿过大，不仅会增加分娩的难度，而且容易撕裂会阴，造成对孕妈咪的身体伤害，另外巨大儿在出生后抵抗力也会逊色于正常发育的宝宝，故而在孕期合理控制胎儿体重是很重要的。

孕期胎儿的正常体重范围在初期应该在14克左右，此时是胚胎发育期，胎儿尚未真正成形。到了孕中期，胎儿进入迅速发展的阶段。此时胎儿的体重在1千克到1.4千克左右，这个阶段的胎儿明显发育较快，孕期八个月之后，胎宝宝的器官组织已经大致发育完善，体重也已经达到了2千克到4千克左右。

如果孕妈咪发现自己的胎宝宝从孕中期或是孕晚期开始体重已经有超标的趋势，那么就要进行相关的预防工作了。

首先就是从饮食上入手，高油高热量的食物尽量少吃，因为这些食物会让身体营养过剩，摄入太多也会让胎宝宝的体重飙升。在此阶段还是多选择低热量的食物比较好，比如新鲜的水果蔬菜等，即可以保证营养，同时又不用担心热量的堆积，可改善胎宝宝过大的情况。

另外，孕妇饮食习惯可以进行相应的调整，选择少食多餐的方式，既可以满足所需的营养，同时一次性也不会摄入太多的食物。少食多餐可以增加孕妇的饱腹感，同时减轻肠胃消化食物的压力。

适度的运动可以帮助身体提高抵抗力，还可以促进人体的新陈代谢，孕妈咪如果能够坚持适度运动的好习惯，对于调理身体也是很有帮助的，另外运动贵在坚持，希望准妈咪能够坚持到底。

胎儿依赖于母亲成长，想要治标治本，还是要从孕妈咪处开始入手，一般来说只要孕妇能够合理控制体重，巨大儿的概率也会小很多，准妈咪的体重增长会直接影响到胎儿的增长速度。

总结：科学的养胎方式提倡饮食清淡有营养，以及适度的健身运动，与此同时孕妈咪也要有一个好心情，良好情绪的孕妇才可以更好地保质保量的完成以上的一些注意事项。