一般建议产褥期饮食应均衡膳食、食物多样、充足但不过量。但是在我国一些地区的民间流传着“坐月子”时要禁食水果和蔬菜的传统。其实,“坐月子”不吃蔬菜和水果的习俗是很不利于健康的。   坐月子的妈妈们在选择水果时要特别讲究，因为产后恢复没好，中医特别强调“对症下药”，我们在选择水果时也要根据自身体质。我们知道，水果自带寒、凉、温、热四种属性，人体也有寒、热、中性属性。   不要吃凉性水果、蔬菜（比如西瓜、梨、黄瓜等）；不吃冰箱内的水果，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里；不适合在餐前吃水果，可以吃完饭后再吃，这样的吃法不但有利于消化，而且还能拿来当小零食吃。   坐月子注意事项都有什么？坐月子注意什么事情？   产后毕竟肠胃弱，吃水果要适可而止，不可将水果当饭吃，也不要太迷恋一种水果，要多尝试不同水果种类。如果真怕吃凉的东西，建议可以把水果撒入温热的燕麦粥中。   坐月子时不要受风，不要吹冷风空调。假如觉得冷，必须不必冼头。实际上，不仅温度要热，周边还要热。洗好头皮以后，挥发很明显，这一当时略微冷一些，就将会导致受凉，十分灵敏。觉得天气温暖的当时再冼头。   再次强调，不管怎么坐月子，妈妈们要有信心，不要慌，不要怕，产褥期不是废人，不是只能一直躺着，不是不能碰水，不是不能抱宝宝，只是特殊时期，需要比正常人多一些休息，不要太劳累就好。   坐月子注意吃水果一定要符合自己的身体体质，如果是体质较弱的妈妈最好还是不要吃哦。特别是坐月子能不能吃西瓜，体质虚的千万不要馋哦。以上就是月子中心小编总结的，希望宝妈可以看看哦！