孕期抽筋怎么办？保持适量的活动，不宜久站、行走，可每天轻柔按摩脚部，睡前可用热水泡脚以达到缓解抽筋的情况。
孕期抽筋通常发生在夜间或清晨起床时，一般是腓肠肌（小腿肚）和腿部肌肉发生痛性收缩。
保持适量的活动，不宜久站、行走，可每天轻柔按摩脚部，睡前可用热水泡脚以达到舒缓解乏目的。在医生的指导下，如果需要可以从孕16周每日摄入钙1000mg，孕28周后每日摄入钙1500mg。
不少孕妈妈在怀孕期间会出现腿部痉挛(俗称抽筋)的情况，且多在小腿部位，抽筋不是自然生理反应，特别是怀孕3个月后很可能就是缺钙的表现。
●到底要不要补钙呢处于孕期的孕妈妈们需要补钙。中国人膳食结构本来就以素食为主，含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质，特别是处在怀孕中期（4~6个月）随着胎儿生长发育加快，以及孕妈妈体内各器官功能状况和物质代谢的显著变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐。
专家建议，从孕期3个月后就要有意识地补充各种钙剂，出现小腿抽搐时别不以为然，尽快咨询医生，应在医生指导下补钙。注意：孕期除了吃一些高钙的饮食，或补充一定量的钙剂外，还要养成好的习惯，即每天要接受一定时间的太阳照射。这是预防孕期母体与胎儿缺钙最有效、方便、经济的方法。
