你如果实在困了，可以顺应身体的自然需要，提早上床睡觉，并养成每天午睡的习惯。取消不必要的社交活动。
日常饮食应该多吃些蔬菜、水果、粗细粮搭配的主食、牛奶、瘦肉、蛋、豆类等健康食物，也会让你觉得更有精力。
