在日常生活中，可以说我们是离不开水果的，水果富含补充我们身体代谢所需的维生素，所以水果对于我们来说是非常必要的。对于孕妇来说，水果也是必不可少的，那么坐月子多久可以吃水果呢?可以吃什么水果和不能吃什么水果呢？和月子中心小编一起来看看这篇文章吧。

  出月子多久可以吃水果？

  其实产妇坐月子什么时候都是可以吃水果的，没有说出了月子才能吃水果。因为产后产妇的身体非常虚弱，需要补充大量的营养物质来让身体更快的恢复，维生素是必不可少的，当然了，还需要补充蛋白质。所以，在月子期间如果身体情况允许的条件下是任何时候都可以吃水果的，但是考虑到水果比较冷，还是不要多吃哦。虽然水果是补充维生素的，但这一点蔬菜也是可以做到的，对于一些实在不喜欢吃水果的产妇也可以通过多吃蔬菜来补充维生素。

  坐月子的时候可以吃什么水果？

  坐月子吃水果的时候要注意不要太凉，刚刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会再吃，而且要彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，但是最好不要煮沸后再吃，以免破坏水果中的维生素。可以吃的水果有：

  榴连

  味甘性热，其性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，能壮阳助火。产后虚寒的话，不妨以此为补品。榴连性热，多吃易上火，不易消化。与山竹一起吃，可以平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏，产妇需要谨食。

  木瓜

  味甘性平。木瓜的功效很多，消肿驱虫、降压、解毒，可以帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素B、C、钙、铁、钾等。木瓜中含有木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可以被它分解成人体容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。木瓜自身的营养成分较高，产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  橄榄

  味甘性平，略酸涩。有生津止渴、清热解毒的功效。孕妇及哺乳期妇女可以常食橄榄，使宝宝更聪明。

  山楂

  味甘酸性温。山楂含大量维生素及钙、碳水化物、铁、磷等，含有大量的钙物质。还含有山楂酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有提神清脑、化痰解毒、散瘀消积、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血胆固醇的含量及血压。产妇生完孩子后过度劳累，往往口干舌燥、食欲不振、饭量减少，适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

  月子里不可以吃的水果？

  西瓜

  味甘性凉。虽然味道开口香甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，产妇多吃易伤脾胃。

  哈密瓜

  哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

  杏子

  杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。所以妇人产后不宜食用。

  柿子

  柿子稍有涩味，收敛作用很强，吃多了会感到口涩舌麻，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

  月子期间要避免吃寒性的水果，但也不能不吃水果，应该按照产妇的身体所需来补充营养物质，切记水果要放置室温再吃，或者可以切成块状，易于下食。