一般情况下，在怀孕最后一个月，大部分胎儿头均应进入孕妈妈的骨盆，如果胎宝宝没有入盆的现象，也不必紧张，临产后由于子宫收缩的挤压，大部分胎头也会变形入骨盆，同样可以顺产。
想要加快胎儿入盆，孕妈妈不妨适当地做做运动：
散步可以帮助胎儿下降入盆，锻炼骨盆韧带，为顺利分娩做准备。孕妈妈可以边散步边抚摸和胎宝宝互动。
散步可早晚各安排一次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。选择环境幽静安全的地方，少去人多杂乱环境差的马路。
爬楼梯很多医生会建议过预产期还未发动的孕妈妈去爬楼梯，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉，帮助胎儿入盆，也让第一产程尽快到来。
做产前体操产前体操在国外很流行，体操可以锻炼骨盆，让骨盆肌肉变得有弹性有韧性，让胎头尽快入盆。
站小马步手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
划腿运动手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
腰部运动手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
骨盆运动双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
阴部肌肉运动仰卧，慢慢收缩阴部肌肉，同时往上收臀部，数到5后慢慢地落下，反复10次。
正在孕期或者马上就要“卸货”的你，是不是对分娩产生了深深地焦虑？针对分娩前的征兆、分娩时的疼痛、如何缓解分娩痛……这些妈妈们最关注的问题，我们请到了北大、协和产科专家为你一一解答！《实用分娩指南》（点击查看）