孕后期，孕妈妈对肚子里的动静格外敏感，肚子有缩紧的感觉就是宫缩？这代表马上要生了？
其实，宫缩也有真性宫缩和假性宫缩之分。
假性宫缩不规律的宫缩，一般都称之为“假性宫缩”， 是一种偶发的子宫收缩，特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。 孕妈妈的肚子会感觉到轻微的难受，但是如果转移一下注意力，便完全可以忽略。
发生假性宫缩时，孕妈妈可以改变当时的姿势，或者变化一下活动，喝几杯温开水，尝试做缓慢的深呼吸，都能有效地帮助缓解肚皮紧绷或撑涨得难受等状况，过会儿就会恢复正常。
真性宫缩真正的宫缩是有一定的规律性的，临产前的宫缩一般是从一小时疼一次开始，间隔时间逐渐缩短，任何举动都没法阻止宫缩的疼痛继续。孕妈妈可以据此分辨真假宫缩。另外，真宫缩会让孕妈妈感觉到肚子有明显的痛楚，主要集中在腰腹部，肚子也会感觉发硬。每人的痛感强弱各不相同，有痛经史的妈妈可能会更能忍受。
记录真性宫缩，判断临产时间当发现宫缩规律时，孕妈妈可以拿出纸笔，记录下每次感受到宫缩的时间，就可以很清楚地看出宫缩的间隔时间。从最初的每小时宫缩一次，到十分钟宫缩一次，再到两三分钟宫缩一次，这就很明显地提示孕妈妈：分娩时刻即将来临！在十分钟宫缩一次的时候，孕妈妈就可以去医院了哦！当然如果路途遥远，或者有其他症状，要及时去医院哦！
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