临近预产期，但身体还没有任何发动的信号，那孕妈妈们可就要警惕过期妊娠了。过期妊娠的围生儿病率和死亡率增高，并随着妊娠期延长而增加。适当的运动可以预防过期妊娠，如果你也有这样的担忧，不妨来试一试吧。
◎方法一：散步
适合人群：所有的孕妈妈，医生嘱咐一定要静养的情况除外。散步可以帮助胎儿入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。可以早晚各一次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步的地点最好选在环境清幽，周围不要有污染物的地方，不要在公路边散步。
◎方法二：爬楼梯
适合人群：身体健康的孕妈妈爬楼不仅可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，还能加强心脏功能，增加产力。但对孕妈妈来说，爬楼是一项运动量较大的活动，所以一定要掌握好度，以自己舒适的程度为宜，建议不要超过4楼。
孕期爬楼梯的几个point：
Point1.如有不适情况，如胎动异常、宫缩、心慌等，请立即停止。
Point2.注意上下楼梯的安全，请在有人陪伴的情况下进行。
Point3.只上不下，下楼时尽量乘坐电梯。
Point4.不可过量，以身体舒适为宜，高度不要超过4楼。
◎产前体操
适合人群：身体健康的孕妈妈产前体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。常见的有脚掌对碰盘腿坐以及下蹲运动。要领是不要压迫到肚子，不能过于劳累，如运动时出现任何异常，请立即停止。
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一本正经地说孕育辣些事
