好不容易生完小孩，很多孕妇都需要卧床休息，有些孕妇因为伤口疼痛，侧躺不舒服想换个姿势睡觉，但是又害怕换了姿势不利于恢复身体，那么，月子里可以趴着睡觉吗？

  月子里可以趴着睡吗

  坐月子是不建议趴着睡觉的。一般坐月子期间，生殖系统还未完全恢复。这个时候总趴着睡觉，对于这些系统有压迫，不利于产后恢复。建议以舒适的体位，即使趴着也不要长时间，可以侧躺着和平躺着。平时也是可以适当的活动活动。

  月子期间睡不着怎么办

  坐月子睡不着尽量通过饮食调理和心情调理，注意休息等改善。如果母乳喂养是不能药物治疗的，药物会通过乳汁被孩子吸收，对孩子会产生不良影响。坐月子期间睡眠不好考虑是由于产后激素改变，精神紧张，照顾宝宝休息不好等导致的。家人多给予关心爱护，让产妇保持愉快的心情，帮助产妇照顾宝宝，减轻产妇的负担，使产妇有足够的时间休息。产后也不用总是卧床，可以下床适量的活动一下，多吃点镇静安神的食物，如睡觉前喝杯加糖的温牛奶，吃个加热的苹果等都有助于睡眠。

  月子睡眠不足的后果

  睡眠不足会带来许多身心的伤害，如思考能力会下降、免疫功能会失调、警觉力与判断力会削弱、会失去平衡等，还会出现健忘、脱发，同时还影响了产后体型的恢复。因此，要保证产妇的睡眠时间和质量是至关重要的。