准妈妈妊娠后，应该适当增加营养，然而，科学的的控制身材对于准妈妈也是十分重要的。

准妈妈身材过重会增加大量的危险的并发症，比方说慢性高血压之类的，甚至产下先天性异常儿；同时剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。

１、准妈妈标准身材及其构成

专业人士推荐准妈妈妊娠时身材增加不应超过12kg，假设准妈妈身材低于标准身材超过10%，妊娠时增加14-15kg为健康，妊娠时身材超过标准身材20%的，应增加7-8kg为健康。在增加的这12kg中，小宝宝的身材占3kg左右，胎盘和羊水约是2kg左右。

2、为什么妊娠各期身材增长不同

从妊娠的进程上来说，妊娠早期小宝宝生长发育比较缓慢，准妈妈的机体还处于生理调整过程，这时饮食没什么变化，不用急于增加营养。

到了妊娠中期以后，准妈妈早妊娠反应停止，食欲大增，小宝宝生长发育加快，还有母体血容量增加，准妈妈子宫和胸部的增长，还有脂肪的储存，增重加快。

妊娠晚期主要是小宝宝和胎盘，还有羊水的增加。

3、妊娠各期的标准身材增长

因此最理想的身材增长是在妊娠早期增加2kg，中期以及末期各增加5kg，前后共12kg。如果整个妊娠时增加20kg以上或准妈妈身材超过80kg，都是危险的信号。

总结：科学的的控制身材对于准妈妈是十分重要的。准妈妈身材过重会增加大量的危险的并发症。专业人士推荐准妈妈妊娠时身材增加不应超过12kg。