坐月子历来是中国的一个传统习俗，很多妈妈在坐月子期间会服用各种补品，在饮食上也是会吃各种山珍海味，希望这些山珍海味可以补充能量，让自己的身体尽快恢复。那么这种做法对吗？对此专家表示：“产妇坐月子根本不必每天如此“隆重”，月子里吃得不能太过精细，有害无益。那么问题来了，坐月子的饮食有哪些注意事项呢？一起让小编来为您解答吧！

  据月子中心小编向专家了解，产后饮食的第一个原则就是少食多餐，孕妈妈每次吃饭的时候食物的摄入量不要太多，以免对肠胃造成太多负担。

  再次，坐月子饮食结构合理，很多产后妈妈会认为坐月子期间不能吃水果，其实随着生活水平提高，人们观念的开放，现在医学专家指出坐月子完全是可以吃水果的，如果水果摄入量太少会引起新妈妈便秘。

  坐月子饮食要保证产妇的营养全面，正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足，可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物，但不能忽略了新鲜蔬菜与水果。

  坐月子饮食上要粗细结合，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。

  除此之外，通过喝汤类来下奶的产妇，不能光喝汤而不吃肉，汤里的营养毕竟有限，而肉里的胶质纤维比较丰富，还能促进肠道蠕动。