月子饮食注意事项有哪些？坐月子其实就是指孕妇在产后调理身体的那段时间，一般是需要一个月子左右。其中在坐月子期间，对调理身体起到关键性作用的可以说就是饮食了。在这段期间，只要饮食正确，那么可以说身体才能得到真正的恢复。那么在月子饮食方面，有哪些问题是需要我们留意的呢？

  月子饮食注意事项有哪些？

  首先、你不能在这个月吃酸和咸的食物

  在禁闭期间最好不要吃太咸的食物。酸性咸食往往会积水。食物中的钠离子也会增加血液。厚度，影响孕妇的新陈代谢。酸性食物很容易损伤牙齿，过量食用会使患者牙齿酸痛。

  二、尽量避免大鱼大肉

  在胃肠功能恢复之前，可以将鱼和肉放入汤中，然后在两周后吃肉。不要太油腻的汤应谨慎使用。

  三、不能吃燥热的食物

  产妇在生产过程中出血，身体容易缺阴和辛辣，辛辣的热食容易使母亲上火，引起产妇发热，口疮。母乳也会使婴儿的内部热量加剧。在分娩期间，母亲将韭菜，辣椒，大蒜和葡萄酒等辛辣和热的食物固定。

  四、不应该考虑饮食节食减肥;

  对于本月的母亲，尤其是母乳喂养的母亲，应该保证摄入足够的热量，母乳喂养的母亲应该比正常女性每天摄入700卡路里的热量，所以这段时间一定不能采取减肥的饮食。

  五、太冷的食物不能吃

  产妇刚刚完成生产，脾胃功能尚未完全恢复，所以吃太冷的食物是不合适的。冷食往往会引起充血并引起腹痛。冷食可能对气血有害，导致胃部消化和吸收障碍。硬而粗糙的食物也不利于产妇脾胃消化，容易引起消化不良，应尽量少吃。

  那么这个月我应该吃什么？

  1、小鱼粥：准备一两个米饭，银鱼两两个。具体方法是将小银鱼浸泡在水中1小时，然后洗净后再使用。将米饭煮成粥，然后将小银鱼加入粥中。烹饪后，加入2克盐，1克胡椒和5克米酒调味，并均匀混合。煮熟的小鱼粥，你可以在吃的时候加一盘炒菜，也就是说，可以补充维生素，也很清爽。

  2、大枣猪脚花生汤：应准备1只猪脚，花生半斤,黄耆二两，两瓶黄酒，红枣三两，当归一两。具体方法是先将猪脚切成碎片，然后用水加热水，然后浸泡在冷水中。花生应在冷水中浸泡4小时，然后放入锅中煮至稍软。然后将猪脚，黄芩，红枣和花生放入锅中，然后加入米酒和水。将猪脚和花生煮熟直至煮熟后，将当归放入锅中煮5分钟。孕妇可以吃所有的汤和里面的成分，不仅可以弥补身体，而且非常美味。

  以上就是小编给大家总结出来的一些月子饮食上的注意事项，正在坐月子的宝妈们一定要注意这些问题哦。