产后妈妈的身体极为虚弱，所以都要好好把握坐月子这个时候把身体补回来，但是坐月子能不能进补了解的妈妈却特别少，今天就让月子中心小编给各位科普下坐月子如何进补。

  坐月子能不能进补？坐月子如何进补？

  很多妈妈一直在头疼，生完孩子一身肥瓢要怎么减下来，其实月子餐是最为关键的一环，月子餐吃得对的话，产后修复就不是问题了，那么月子餐该怎么吃才好呢？往下看吧

  不要过多进补：老一辈人总是认为刚分娩完体力消耗太大，坐月子孩子又要吃母乳，这时候一定要大补特补，不然没有奶水，所以产后妈妈经常会被家人追着喝各种补汤。其实并不需要过多的进补，油脂食用过多会造成产妇肥胖，同时也会造成婴儿腹泻，所以补身体要适度。但是为了不影响泌乳，每日摄入热量应不低于1800千卡。

  常规健身都是3分练，7分吃。不过⺟乳妈妈是⾃带⼈⾁吸脂器，这个⽐例可以稍微放宽⼀下，但是绝对不可以太任性。如果你觉得不喝汤不吃⾁保证不了奶量，那你还是该怎么吃怎么吃，⺟乳期减肥原则是让你⼼理舒服，孩⼦吃不好，你⼀定更不舒服。可能的建议是如果你的体⼒尚好，可以增加⼀些运动量。如果这些都做不到，补充⾼蛋⽩、蔬菜，减少淀粉摄⼊是最容易坚持的原则，让每天忙着屎尿屁的妈妈们计算⻝物热量如同天⽅夜谭，但是控制淀粉摄⼊相对来说对于妈妈们⺟乳的影响是⾮常低也是容易操作的。

  产后修复的其中一个关键点就是月子餐，月子餐吃得好才能进行适当地运动，使身体产后恢复到产前的状态，需要大家清楚月子餐调节不是让你少吃，而是应该学会聪明地吃。