月子中心小编在这里为各位新手妈妈分享一则，产后心情调理办法，十分有用哦！   1、学会克制与转移。“当我发现自己开始变得不开心和焦躁的时候，我会想方设法的做一些其它的事情让自己变得开心”转移注意力的方法，在什么情况下都是适用的。不过度担忧未来，给自己积极的心理暗示，从可爱的宝宝身上寻找快乐。   2、保持充足的睡眠，找个帮手帮助自己。“幸福的宝妈总是相同的，不幸的宝妈千万种不同”一个人带宝宝是辛苦的，没有时间让自己休息，这是很不好的。幸福的宝妈会分配工作，让宝爸、长辈或者月嫂帮助自己带宝宝，给自己一些休息的时间。   3、学会放松与交流，倾诉自己的难过。与家人分享自己的感受和想法，与家人共同分担。   4、做一些轻松的事情，做一些适量的运动。运动能够让宝妈充分的活动身体，加速身体的恢复情况，从身体上能够有效调节不适。   5、记录宝宝的变化和感受。当你发现宝宝每一天都在变得不同，你觉从中得到很多的乐趣。这值得宝妈花费一些时间记录下来，成为一份宝贵的记忆。   6、听一听音乐。音乐是使人放松的很好方式，或舒缓，或欢快，静静聆听，忘掉烦恼与愁绪。   月子中心提醒，让生活活起来，才能成为生活。当你发现自己不开心的时候，停下来，让自己想一想，我有什么喜欢的事情，行动起来。就能够忘记那些烦恼和不适了！