大家都知道女性从怀孕到生产，这个时间段是对自身伤害比较大的阶段，除此之外人流对身体的伤害也是不可忽视的，所以在这个时候，身体的恢复是很重要的，恢复身体最直接的方法就是补充营养，这时就需要多吃营养食物，吃适合吃的食物，那么人流后吃什么好，跟月子中心小编一起来看看吧。

  一、人流后吃什么好

  1、人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

  2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

  3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  二、人流后饮食禁忌

  1、不能吃坚硬的食物。

  2、流产后不能吃生冷的食物，特别是是脾胃功能欠佳的女性，过于寒凉的食物会伤脾胃，影响消化。

  3、不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。在流产后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。因流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄入，也易致胖。

  三、人流后注意事项

  1、在做完手术流产之后的两个星期之内会一定要卧床休息，不能够从事过重的体力劳动。

  2、做完手术流产之后要多吃一些有营养的食物，如瘦肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶和豆类等食品，增加营养帮助身体的恢复。

  3、禁止夫妻生活。在做完流产手术之后要在40天之内不能够进行夫妻生活，避免造成感染。

  4、做完流产手术之后会有分泌物流出，应该每天都要用温清水清洗，保持清洁以免感染。

  人流后吃什么好?文章中告诉我们在人流后半个月之内，蛋白质是必须的营养之一，吃肉类、蛋类、奶类、豆制品类都能很好的补充蛋白质。然后就是各种维生素的补充，补充维生素吃新鲜的水果蔬菜效果很不错。除此之外饮食的禁忌，和流产后的注意事项也是需要大家注意的，这样更有助于流产后身体的恢复。