番禺月子中心来告诉大家科学坐月子的方法都有哪些呢？

01丨产妇的居住环境要适当通风

产妇所在的房间需要至少半小时的开窗通风时间，在她不在房间的时候开窗，避免对流风直接吹到产妇身体受凉。

污浊的空气对产妇和宝宝是不利的，空气清新还可以间接使产妇心情愉悦。

房间不宜过于潮湿干燥，夏天避免过热防止中暑，冬天潮湿阴冷对身体的恢复不利，由于产后她的身体状况和抵抗力比较低下，所以房间的环境和舒适度很重要。

02丨坐月子期间可以适当洗头、洗澡

老一辈人有种说法是：在坐月子期间不能洗头洗澡。

这对于一些爱干净的妈妈来说，是一种很大的煎熬。好在如今已经有相关专家证实，在坐月子期间可以适当地洗头洗澡，不过室内要保持一定的温度，且洗好后要立即吹干、擦干避免身体受凉。

03丨坐月子期间饮食以清淡为主，不要大补

在饮食方面要以清淡为主，少盐不吃生冷食物，老一辈人觉得要大补天天各种补汤，其实这是不对的，这时产妇的肠胃比较脆弱，不宜大补，过多的营养只会加重她身体的负担，产生“虚不进补”的现象。

04丨月子期间注意休息，保持心情愉悦

坐月子期间，产妇需要多卧床休息，偶尔可以下床走动走动，但不能过于劳累。除此之外，产妇需要保持良好的情绪，让自己的心情愉悦，不要生闷气，因为在月子期间动怒容易提高患乳腺Ai的几率。

当然这个时候光靠产妇本身来调节或控制是很难做到的，此时家人要多多留意。

有些产妇可能一下子接受不了，从少女到妈妈身份的转换，在这时极易患产后抑郁症，家属在照顾宝宝的同时千万不要忽视了产妇的感受，需要多关心产妇，让她们不要胡思乱想。

说了这么多，相信大家对产后注意事项，都有基本的了解和认知。这一个时期会比较难熬，但是相信看到宝宝那张熟睡的脸后，妈妈就会觉得再苦也值得。产妇也不要担心，为了自己以后的身体健康，就这一个多月的时间忍忍就过去了。