产后恢复不良，还会导致并发症。坐月子及产后修复对女性健康尤为重要。   坐月子是养自己和带孩子两个方面。而产后修复基本是三个方面：盆底肌修复、子宫复旧和形体恢复。   1、首位修复的就是盆底肌。   盆底肌位于耻骨联合处的会阴部。新妈妈们可能都不知道也不重视这个部分。所以，很多产妇生育后首先想到的是如何恢复形体，尽快瘦下来，对产后盆底肌修复则较陌生。其实，盆底肌修复对于产后健康来说非常重要。它是承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器，并有多项生理功能的一块肌肉组织，包括控制排尿排便、维持阴道紧缩度等。   然而，怀孕和生产是削弱和损伤会阴及盆底肌的一个危险因素。女性在妊娠、分娩过程中，牵拉、撕裂外周神经、结缔组织和肌肉，对盆底肌肯定有一些损害。因为不重视盆底肌的修复，从而尿失禁、性功能障碍、慢性疼痛综合征的女性大有人在。   现在很多医院都开展了产后康复科，主要也是进行产后盆底功能障碍康复的治疗。医院的盆底肌修复项目主要是电刺激治疗，依靠专业仪器来刺激肌肉收缩。   月子中心和产后瑜伽馆会有更温和一些的产后修复项目，比如收缩肌力训练、Bobath球（巴式球）锻炼、凯格尔训练以及悬吊训练。其中，凯格尔训练，也是近期比较流行的产后修复项目，适合产妇在家自己完成。   2、子宫复旧的重要性必须强调。   子宫复旧不全是孕妇产褥期常见的并发症。产褥期一定要重视的就是子宫复旧的情况、恶露的排出，子宫复旧得越早，产褥期身体恢复得也会越好。   一般在医院，医生也会为产妇做子宫复旧电刺激理疗，以加速子宫收缩，促进子宫复旧。相比之下，月子中心项目就更加人性化了：会阴红外照射护理、子宫复旧手法按摩、温宫暖腹艾灸等等，这些中西医结合的产后修复项目，对子宫复旧的帮助效果是温和舒适且立竿见影的。   还有重要的一点，子宫恢复到孕前大小了，那小腹自然就收回去啦。   3、再生之时，美体塑形也不能少。   老话说，月子期是女人的再生期。月子坐的好不好，直接关系到女人后半生的健康美丽。在宣传母乳喂养时说过，母乳喂养可以减肥，哺乳期也是减肥的最佳时期。但要搞清楚一点，母乳喂养是减肥减体重，好身材还是要靠运动呀。问过产科医生后，医生主推产后瑜伽塑形。建议宝妈们趁着减肥好时期一起瑜伽塑形。   当然，如果你比较懒，那么月子中心的产后仪器塑形推荐给你，手臂背部塑形精雕、腰腹线条塑形的项目也非常火爆的。   如果你是位注重产后修复塑形的准妈妈，看到这篇文章后，赶紧去预约月子中心吧。