坐月子期间出现腰部疼痛，一般考虑是由于长期坐卧，造成腰部的肌肉劳损出现疼痛。或是产后不注重护理，风寒湿邪入侵身体导致的腰疼；喂奶时姿势不当加上钙质流失而腰疼也是频繁出现的月子病腰疼的原因。   这些情况也很容易诱发腰间盘突出。所以在坐月子期间一定要好好休息，避免提重物，也要注意睡卧的床不要太软。尽量在坐月子期间，不要留下病根。   治疗方法：   1、防止腰肌劳损而腰疼的情况加重，在月子期也应适量的活动腰部，做做扭腰动作，增加腰背肌的力量，以免加重腰部疼痛。产后睡的床垫也不能太软，否则对产后妈妈们的脊椎起不到支撑，腰疼会加重的。   2、腰疼特别严重时，可以外用云南白药酊涂抹腰痛部位，再加以热敷，可以起到很好的缓解及治疗效果。因为是月子病，这个治疗起来要比其他的腰痛还要费时间，坚持治疗，很快就会好起来的。   3、矫正不良喂养体位。妈妈喂奶时，都喜欢低头看着宝宝吮奶。加上喂奶时间长次数多，是引起产后腰疼的一大原因。为了预防这种情况的发生，以坐姿喂奶时，最好选择专业的哺乳抱枕和哺乳椅。或者选择卧姿喂奶。   4、不适合药物治疗的情况下，电磁、超声波等物理治疗可以有效地治疗腰肌劳损。一些医院的理疗室都可以做这些项目，物理治疗的效果也非常显著。   5、同时使用推拿、按摩等方法来舒筋活络，治疗效果也是不错的。对西医物理治疗比较抗拒的产后妈妈们，可以考虑中医馆的人工治疗项目。必要时给予针灸治疗，效果不比电磁、超声波治疗差哦。   6、产后那样恢复好妈妈气虚血虚，一定要注意腰部的防寒保暖，不要接触冷水冷风，避免受凉。可以考虑穿戴束腹带，既可以修身，又可以保护腰部，加强腰部保暖。月子病只是想着治疗是不行的，一定要预防！预防！预防！   7、很多妈妈都在坚持母乳喂养，所以产后钙流失严重。缺钙也很容易引起腰疼。常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，在饮食上需要多补补钙。吃些鱼虾、牛奶等均衡营养的月子餐。   8、产后很长一段时间疼痛且一般的护理治疗没有效果的，要确定是否是由盆腔炎或是宫颈炎导致的再进行治疗为妙。确诊盆腔炎或宫颈炎的，要积极的进行消炎治疗。为了尽早治愈，要注意定期的复查。   意见建议：   如果你还在月子期，建议要注意休息，不要有过度的活动量。毕竟“月子病要月子里治”，一旦落下病根，人也痛苦，治疗也麻烦。月子病主要还是以预防保健为主。   如果你已经出了月子，留下了腰疼的月子病，一定要尽早治疗、坚持治疗！必要时去拍个片子检查一下，以免恶化成腰间盘突出。