月子餐吃得好，身体的恢复是显而易见的。那么坐月子饮食都有哪些禁忌大家了解了多少呢？就让小编今天和大伙说说吧。   ①根茎类蔬菜，例如牛蒡，莲藕，胡萝卜，白萝卜等，能够促进母乳分泌；   ②红豆，能够有效改善母乳的质量；   ③海藻：尤其是海带，能够在一定程度上帮助消除堵塞或者减轻乳腺肿块；   坐月子饮食有哪些禁忌_坐月子月子餐吃哪些东西好   ④豆腐：能够促进血液流动，继而间接改善母乳质量；   ⑤蔬菜，例如菠菜，油菜，茼蒿等，能够改善乳质；   ⑥鱼：能够帮助血液通畅。但要注意选择水银含量低的鱼类，在前几期“食物与宝妈”的推送中可以找到详细的说明。   关于月子餐，所涉及到的知识是多方面的，宝妈们坐月子一定要做好充足的功课。如果并不是特别了解的宝妈可以考虑选择在月子中心坐月子，月子中心为每一位入住的宝妈量身定制了月子餐，满足不同体质宝妈的身体需求，保障宝妈们的身体恢复。