坐月子期间首先要注意的就是不能吃生冷不好消化的食物，比如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料、冰镇水果等，还有油条、煎炸鸡蛋和肥肉等，这些食物都是产妇要避免食用的。坐月子期间还是建议产妇多吃温补的食物，因为温能促进血液循环，寒则凝固血液，使身体的血液循环不畅，影响恶露的排出。寒性的食物还会导致消化不良，胃肠功能失调，出现腹泻等。   然后就是要注意坐月子期间不能吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、丁香、茴香、洋葱、生姜、芥末调味料和浓茶、咖啡、酒精等。因为辛辣刺激性食物对产妇身体的危害是很大的，吃多了容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。   其次就是坐月子不宜吃过咸的食品，比如咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等。因为这些过咸的食物含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成产妇身体水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。因此产妇要严格把控饮食中的盐分，不要过量也不要禁食。   最后就是那些酸涩收敛的食品也不适合坐月子期间食用，比如莲子、柿子、山楂、芒果等。这些食物会阻滞血行，不利于恶露排出。