如今随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构也变得越来越精细，摄入的细粮和糖分就越来越多。虽然我们都知道多吃糖是不好的，但是适量吃糖对孕妇却是有好处的。

1、红糖

红糖是用甘蔗压榨后去渣留汁，经过文火熬煮，待水分蒸发后的食用糖。红糖中含有较多的矿物质，中医上认为红糖具有健脾养胃、活血化瘀的功效。另外，红糖中含有的“糖蜜”多糖还具有较强的抗氧化作用，对抗衰老是有一定功效的，适用于产妇及乳母。

2、蜂蜜

蜂蜜是密封采集的各种分泌物的混合物，刚从蜂巢中分离的新鲜蜂蜜会呈半透明的粘稠液体。蜂蜜中含有少量的营养成分，但却含有最重要的微量功能性成分，而且色泽越深，抗氧化性也就越强。

蜂蜜的吸水性很强，黏性大，具有明显的抑菌作用，可以用在外伤、溃疡等表面；内服还能够润肠通便，滋养肠粘膜等。

在食用蜂蜜的时候，不宜加入过热的食物以免破坏蜂蜜中的活性物质，进而失去进食蜂蜜的保健目的。而且一定不要使用野生蜂蜜，我们南方每年都有由于随意进食野生蜂蜜而中毒，甚至是死亡的报道。这是因为，蜜蜂很可能会采集到“毒蜜”，虽然对毒性生物无害，但人体食用后却会中毒。

食糖在食用后能够很快的分解为葡萄糖和果糖，为准妈妈提供身体的能量，充实精力。同时，它也是家庭中必不可少的调味品。准妈妈适当吃糖的好处，可以说是多多的哦！