坐月子期间的饮食是需要尤其注意的，坐月子可以吃酱油吗，很多妈妈都在担心坐月子吃酱油会变黑，到底真相是怎么样的呢？让我们一起看一看。

  坐月子可以吃酱油吗？坐月子吃酱油会不会变黑？

  坐月子可以少量食用。酱油一般由大豆、小麦、食盐经过制油、发酵等酿制而，含有蛋白质、多肽和多种氨基酸，以及钙、镁、钾等。产妇坐月子期间、哺乳期间是可以少量吃酱油的，在做一些鱼、肉等腥味比较重的食物时可以适当添加酱油。不要食用太多，酱油里面含有盐，做月子餐菜时放了酱油就要少放盐。

  吃酱油

  吃酱油会变黑吗？很多孕妇、产妇担心吃酱油会导致伤口变黑，会导致宝宝变黑，真的是这样吗？其实，无论孕妇、产妇吃酱油与宝宝的皮肤色素没有关系，并不会导致宝宝的皮肤变黑，导致伤口变黑也没什么道理。因为酱油这种色素根本不可能被血液所吸收，更不可能通过胎盘进入胎儿体内，当然也就不会使胎儿皮肤变黑了。宝宝皮肤的颜色，是有着种族遗传性等多种因素的，但与吃酱油没有一丁点关系。

  生抽、老抽、酱油有什么区别？酱油包括生抽和老抽，生抽多用于炒菜和调鲜味，老抽一般用于做肉类菜时上色。产妇更适合吃哪种酱油呢？这个主要看我们做什么菜和宝妈习惯吃哪种。一定注意酱油的用量，用了酱油减少食盐，否则很容易导致食盐摄入量超标。