生完孩子之后，每位妈咪最担心莫过于身体恢复的问题。特别是怀孕前就体质弱的妈咪来说，月子餐吃得好就显得非常重要。现代月子餐更多是要讲究科学饮食而不是盲目进补，大家一定要引起重视，同时也不能为了产后修复而选择节食，这是万万不可取的。

  月子餐要有针对性地吃

  如果是顺产妈咪，那月子餐的禁忌少，第一天喝粥易消化，第二天开始吃米饭、蔬菜和水果（西瓜、梨等凉性的莫吃）。医生叮嘱第一周老母鸡汤、猪蹄汤不要喝，要喝就喝蔬菜汤。饮食以软烂为主，减少肠胃负担。

  如果是剖腹产的妈咪讲究就比较多了，剖腹手术由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢肠腔内有积气，易造成术腹胀感，6小时宜服用些排气类食物(萝卜汤等)增强肠蠕动，促进排气减少腹胀并使大小便通畅，易发酵产气多食物糖类、黄豆、豆浆、淀粉等产妇也要少吃或吃防腹胀。

  当月子餐由流质改半流质食物，宜富有营养且易消化蛋汤、烂粥、面条等依产妇体质饮食，再逐渐恢复正常术久产妇应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物术7~10天再食用。

  坐月子吃饭一定按时按点

  在怀孕期间，胀大的子宫会对其他器官造成压迫，产后新妈咪胃肠功能还没有恢复正常，所以在月子里要遵循少食多餐的原则。既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢复。

  吃饭时间设定：早餐7:30，上午加餐9:30，午餐12:00，下午茶15:30，晚餐18:00，夜宵20:00

  要想做到真正的营养均衡，那就不能只吃荤、不吃素。每天水果蔬菜、肉蛋奶、粗细粮都来点，少吃多餐，食不过量，既能确保营养丰富均衡，又能促进消化吸收，一举多得。

  月子餐的烹饪说难不难，说不简单也不简单。既需要烹饪者对坐月子有着足够的知识积累，同时还需要有着不错的手艺，要不你煮的再营养，妈咪们看着也没胃口。所以说如果家里人应付不了月子餐的家庭，最好聘请一个月嫂或是选择月子会所之类的机构，以便妈咪在坐月子这个黄金时间获得更好的调理。