妈咪产完婴儿后，就要进行坐月子，坐月子不但关乎到妈咪日后的身体恢复，还关乎到婴儿的母乳喂养，所以坐月子饮食调理是最关键的。接下来的坐月子饮食忌讳，妈咪们还是要注意!
妈咪坐月子饮食注意“七忌”
一忌：多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新手妈妈应忌吃过量味精。通常而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，尤其是12周内的婴儿，若母乳喂养期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不可以被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不但易出现味觉差、厌食，并且还可造成智力减退，成长发育迟缓等不良后果。
二忌：急于服用人参
有的新手妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。其实新手妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。而刚生完婴儿的新手妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，若此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。这对刚刚生完婴儿的新手妈妈十分不利。因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
所以，新手妈妈在生完婴儿的一周之内，不要服用人参，分娩7天以后，新手妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有帮助于新手妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，会迫使新手妈妈上火或引起婴儿食热。新手妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最有效的方法。
三忌：过多吃鸡蛋
医学研究表明，生产完之后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，新手妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若生产完之后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。生产完之后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。在整个产褥期间，依据国家给出的孕、新手妈妈营养标准，每日需要蛋白质100克左右，所以，每日吃鸡蛋3～4个就足够了。吃太多鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
四忌：坚硬粗糙及生冷食物
新手妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新手妈妈肚子痛、产后恶露不绝等。另外，新手妈妈尽量不要吃存放时间较长的剩饭菜。新手妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的婴儿健康。可是，新鲜的水果，不包括在“忌讳”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排出的作用，不必因“太凉”而不食用。并且通常在室内放置的水果不会凉到刺激新手妈妈消化器官而影响健康的程度。
五忌：喝大量白开水
通常新手妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，若又喝进很多水，将可能不利于身体恢复。
若是剖宫产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。
六忌：酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。新手妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。
有的新手妈妈为了快速瘦身，喝醋减肥。其实这样做不好。因为新手妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新手妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还能促进食欲。所以，醋作为调味品食用，就不必忌讳。过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新手妈妈口味宜偏淡。
七忌：多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。新手妈妈生产完之后，因为丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。新手妈妈生产完之后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。
可是，新手妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。因为过多饮用红糖水，不但会损坏新手妈妈的牙齿，并且红糖性温，若新手妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易引起细菌，有可能引发疾病。
