月子餐吃什么可以恢复快呢？

  月子餐吃水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲，帮助下奶，让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手。不过需要提醒各位妈妈的是，水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。

  产后的妈妈最好选择如苹果、樱桃、草莓、橘子等性温平和的水果，吃水果的时间在两顿正餐之间为宜，适时补充维生素，也不妨碍其他营养的摄入。

  月子餐吃什么_月子餐吃什么身体恢复快

  特别是月子餐吃鸡蛋这个事更要重视，鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。

  在以前，因为物质条件的缺乏，才会要求妈妈月子餐采用大补特补进行调养。现如今大家的物质生活已经非常丰富，吃的食物相较于以前也要好了许多，所以说饮食以均衡为主，不要追求大补。