● 了解自己是哪种类型的痛经

痛经可分为“原发性痛经”和“继发 性痛经”两类。

原发性痛经是指从第1次来月经就一直疼痛，90%以上的痛经都是这种类型。

继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的，如子宫内膜异位症。子宫内膜异位 正有几种病理分型，比如子宫肌腺症、卵巢内膜样囊肿、盆腔子宫内膜异位症等。

继发性痛经就是以前不痛，现在痛了，还可表现为越来越厉害的、渐进性的痛经，就像内膜样囊肿一样，原来没有这个囊肿，后来有了，还越来越大。因此，要先了解自己的痛经到底是什么类型的。

● 原发性痛经的调理建议

1、保持身体暖和，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

2、月经来潮时，应避免一切生冷及不易消化和刺激性的食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、酒等。此期间，痛经者可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，有缓解疼痛的作用。

3、常食用些具有理气活血作用的蔬菜和水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鸡蛋、牛奶等。

● 治疗继发性痛经取决于原发病型

继发性痛经是一种由于生殖器官病变 而导致的痛经类型，最常见的就是由子宫内膜异位症、骨盆腔发炎或由粘连、肿瘤等引发的。这种类型的痛经一般都在初次月经来潮后几年才会出现症状，即原来没有痛经现象，后来才开始感觉疼痛，且痛经程度会越来越严重。

继发性痛经患者可以先让医生做一个详细的妇科检查，再进行消积、化淤、散肿等治疗，一旦消除了病因，痛经自然也就消失了。

来源于《妇产科主任定本怀孕坐月子百科》，陈倩主编，中国纺织出版社2016年8月出版