很多妈妈应该都遇到过坐月子没奶水的情况，传统做法是让妈妈们喝催奶酒来帮助妈妈们下奶，可是催奶酒真的有用吗？没有催奶酒的话能喝什么呢？就让小编跟各位唠一唠。

  坐月子没奶水，家里逼着让喝催奶酒，真的有好处吗？

  让妈妈喝了「月子酒」或者吃了用月子酒烹饪的「月子菜」再给孩子喂奶，其实不太安全。

  无论怀孕期间还是坐月子期间妈妈都不适合喝酒，因为酒精会对宝宝神经系统发育带来严重影响。月子菜需要连续煮沸3小时才能把里面的酒精都煮掉；月子酒由于酿造工艺多样，度数并不确定。

  此外，摄入酒精可能反而导致奶水减少。所以，不建议用月子酒催奶。

  坐月子没奶水的正确处理方式：

  1、乳房按摩绝对不可少

  正确的按摩方法有助于疏通经络，对产后下奶有很大帮助。用40-50度的水沾湿毛巾，快速拧干热敷15分钟。环形按摩双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。指压式按摩双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。

  2、根据体质适当加强营养

  乳汁的各种营养都来源自新妈妈，如果妈妈产后身体情况比较差，所以很大可能就没有足量的乳汁。这个时候就需要及时补充蛋白质、维生素，脂肪类营养物质。一定要及时补充水分，豆浆、果汁、蔬菜汤等都可以给乳汁增加营养。

  3、放松心情，注意休息

  产后妈妈的心情不好也容易导致没有奶水，奶水受脑垂体影响，妈妈越紧张生气，奶水就会越少。所以新妈妈一定不要因为没有奶水着急，放松心情。即使没有奶也要让宝宝吸吮，交替喂食，这样可以促使新妈妈分泌“泌乳素”。

  4、黄金开奶期要把握好

  产后大脑会发出信号增加乳汁的分泌，尽早哺乳可以形成神经反射、增加乳汁的分泌。分娩后半个小时可以让宝宝吸吮乳头。吸吮的越早，次数越多，时间越长，乳汁产生的越早越多。

  两款月子餐助力妈妈变“奶牛”

  1.通草鲫鱼催奶汤

  食材：活鲫鱼1条，通草6克。

  制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后参加通草一起煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝汤，天天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些。

  催奶小诀窍：

  鲫鱼具有利水、通乳的成效，通草可通气下乳，调配在一起煮汤不只能够进步催奶效果，还利于产妇身体恢复。

  2.通草猪蹄催奶汤

  食材：新鲜猪蹄1只，通草3克。

  制法：先把猪蹄洗净，刮洁净皮裘，与通草一起放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。天天喝2次，接连喝3-5天。

  催奶小诀窍：

  猪蹄里含有丰厚的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血效果，通草能够利水通乳汁，调配在一起食用不只通乳效果好，还可推进产妇尽快恢复。

  刚生完宝宝，奶水不足的情况绝对不是个例，所以妈妈们不必过于紧张，越着急奶水越下不来。奶水不足可以通过坐月子调养，只要按照小编这些干货一步步调养，用不了多久就会有足够的奶水。