大多数孕妇都患有腰痛，尤其是在怀孕的中晚期。所以孕妇能做些什么来缓解腰痛呢？让我们看看！
1、为什么会腰痛？
在第二个三月之后，特别是在第三个三月，孕妇的腹部增长并逐渐向前突出。为了保持身体平衡，准妈妈会自然地向后倾斜，弯曲的脊柱会使背部肌肉保持紧张，从而导致背部疲劳和酸痛。此外，子宫的生长还会压迫脊柱，增加脊柱的弯曲度，同时减少腰部的脊髓，这会导致腰部疲劳。此外，荷尔蒙的变化使韧带变得更加柔软和坚韧，这是为了适应子宫的生长。但同时，你的腰部会感到不舒服。
2、该如何缓解？
虽然怀孕期间的腰痛不能完全消除，但如果我们注意生活中的小细节，它可以部分缓解。例如，注意走路、站立和坐着，不要经常弯腰。通常试着穿平底鞋或低跟鞋，不要穿高跟鞋。晚上睡觉时，你可以在膝盖下面放一个垫子，这样可以减轻腰部的压力。准妈妈不应该选择太软的床垫。如果床垫太软，会增加腰部的不适。无论是工作还是日常生活，准妈妈都应该注意工作和休息的结合，并有适当的休息。在正常情况下，当你休息和调整时，你的背痛会减轻。但是，如果准妈妈有严重的腰痛问题，休息后没有明显好转，她应该及时就医。