坐月子期间妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，更应特别注意身体的保健。按照习俗或坊间某些书籍作者说法，妇女坐月子期间是不准洗头、洗澡、刷牙漱口、不准喝水等等，其实这些是不正确的；因为时空背景的不同，以前的居住环境差，使用水质不好的井水或河水来饮用或洗澡，容易受细菌感染；加上天气湿冷、木造房子冷风容易从门窗缝灌入；洗澡、洗头又没有电暖器、吹风机等来预防受寒；更何况产妇平常就营养普遍摄取不足、虚弱、抵抗力差因此有这些禁忌。现代生活各式电器一应俱全，居住环境卫生又有空调，自来水干净便利，一般产后三、五天之后，只要体力许可、伤口没有感染的情形并且洗完澡或洗完头后快速擦拭吹干，应该是无妨的。

怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢？
1、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，温度和湿度适中。
2、营养均衡，不要只吃高蛋白、高脂肪饮食，要搭配蔬菜、水果等。
3、注意个人卫生。产褥期出汗多，应该要用温水洗头洗澡，但要避免盆浴，常换内衣。饭后要刷牙漱口，防止口腔感染。指甲要定期修剪，以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。
4、产后进补往往吃进许多高蛋白质、高胆固醇、高普林含量的食物，这时候血液中含氮废物、血脂肪、尿酸浓度会升高，如果听信喝水会导致体型变胖、瘦不回来或容易患风湿病神经痛的错误说法而不喝足够的水，一但造成肾功能受损或泌尿系统结石时那就更得不偿失了。基于以上因素甚至应该建议产妇多喝温开水（每天2公升）才是，至于冷饮及冰水还是避免为宜。

5、适当运动。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，之后可在床边和居室内走动，除了使血液循环较好之外，还可以加速子宫复原，另外，也不要怕触痛伤口而忍住不上厕所，如此才能避免小便积在膀胱引起发炎，更可以改善便秘。
足够的休息在其他的国家，很少有像中国人如此注重产后坐月子这件事，甚至欧美国家的妇女，产后不但不坐月子，还在产后1周就回职场工作，吃生冷的食物，运动游泳。不过产后的中国妇女普遍比欧美的产后妇女看起来年轻，体态也比较窈窕，这应该和坐好月子有相当的关系，毕竟在自然界的各种生物中，生殖行为其实是一件蛮耗损体力的事，有些昆虫或动物甚至在生产完后便结束了它的一生，所以产后的适当调理是有必要的。