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【坐月子注意事项】_月子期间注意事项_怎么坐月子不落毛病 - 致友月子会所
关键词: 坐月子注意事项,女人坐月子注意事项,坐月子吃什 发布时间:2020-02-03
坐月子期间妈妈全身各系统都发生明显的生理变化,更应特别注意身体的保健。按照习俗或坊间某些书籍作者说法,妇女坐月子期间是不准洗头、洗澡、刷牙漱口、不准喝水等等,其实这些是不正确的;因为时空背景的不同,以前的居住环境差,使用水质不好的井水或河水来饮用或洗澡,容易受细菌感染;加上天气湿冷、木造房子冷风容易从门窗缝灌入;洗澡、洗头又没有电暖器、吹风机等来预防受寒;更何况产妇平常就营养普遍摄取不足、虚弱、抵抗力差因此有这些禁忌。现代生活各式电器一应俱全,居住环境卫生又有空调,自来水干净便利,一般产后三、五天之后,只要体力许可、伤口没有感染的情形并且洗完澡或洗完头后快速擦拭吹干,应该是无妨的。

怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢?
1、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度适中。
2、营养均衡,不要只吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜、水果等。
3、注意个人卫生。产褥期出汗多,应该要用温水洗头洗澡,但要避免盆浴,常换内衣。饭后要刷牙漱口,防止口腔感染。指甲要定期修剪,以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。
4、产后进补往往吃进许多高蛋白质、高胆固醇、高普林含量的食物,这时候血液中含氮废物、血脂肪、尿酸浓度会升高,如果听信喝水会导致体型变胖、瘦不回来或容易患风湿病神经痛的错误说法而不喝足够的水,一但造成肾功能受损或泌尿系统结石时那就更得不偿失了。基于以上因素甚至应该建议产妇多喝温开水(每天2公升)才是,至于冷饮及冰水还是避免为宜。
產後運動減肥要注意的事情有哪些
5、适当运动。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,之后可在床边和居室内走动,除了使血液循环较好之外,还可以加速子宫复原,另外,也不要怕触痛伤口而忍住不上厕所,如此才能避免小便积在膀胱引起发炎,更可以改善便秘。
足够的休息在其他的国家,很少有像中国人如此注重产后坐月子这件事,甚至欧美国家的妇女,产后不但不坐月子,还在产后1周就回职场工作,吃生冷的食物,运动游泳。不过产后的中国妇女普遍比欧美的产后妇女看起来年轻,体态也比较窈窕,这应该和坐好月子有相当的关系,毕竟在自然界的各种生物中,生殖行为其实是一件蛮耗损体力的事,有些昆虫或动物甚至在生产完后便结束了它的一生,所以产后的适当调理是有必要的。

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