虽然坐月子只有短短的一个月时间，但如果不抓好这个月好好休养的话，日后身体调养起来就比较棘手了。坐月子期间最关键的一个环节莫过于饮食了，饮食只要安排好了，基本上恢复也就成功一半了。到底该怎么吃月子餐，是我们今天将会和大家一起讨论的问题。

  月子餐注意事项有这些，你一定要知道

  如果你还有坐月子期间就是要“大补特补”一番的观念，那可就错了！

  刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，消化与营养吸收功能尚未恢复。现在大补，这肠胃能吸收多少营养，还增加胃肠道负担。

  就算胃肠功能尚可，这时候大补也不适宜，极虚弱的身体乘受不住这等“元气”，容易延长恶露排出时间，而且不利于子宫恢复。

  正确的坐月子补身观念，是要依照产后各阶段的身体特性调整月子餐以及补品药方，以免补过头，造成身体燥热，还影响复原进度!

  人和自然是一个统一的整体，所以人体的脏腑功能活动，气血运行与四时变化息息相关。四季的变化时时影响着人体生物钟的运转，所以再进行合理食疗时，一定要顺四季而适寒暑，充分利用自然界中的有利因素，抵抗自然变化的不利因素，保证拥有一个健康的体魄。

  传统月子餐不让吃水果。其实月子期间需要多吃水果。但是需要注意,选择水果时不应挑太硬、不好咀嚼的应选择容易吃、容易吸收、容易消化的，应多选择应季水果。

  其实水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，产后食用水果可以为身体进行营养补充，让身体得以复原。不过需要提醒各位妈妈的是，水果切勿食用过量，以免影响进食主食，导致营养不良。而且妈妈要远离寒性、凉性水果，如西瓜、梨等等。

  由于分娩消耗了妈妈体内大量的体力，严重损害了身体的健康，所以需要好好利用月子餐去进行滋补调理。月子餐有很多讲究，不仅追求膳食平衡，而且得做到美味可口，这对于家里人的烹饪水平以及知识储备都有着很高的要求。所以小编一般都是建议妈妈们请个月嫂或者前往月子中心享受更好的调理。