推荐四种产后坐月子可以吃的水果？

  1、苹果:苹果含有丰富的维生素、果胶及矿物质,具有生津、开胃的功效,可促进消化，减少便秘。

  2、木瓜:有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激坐月子母体乳腺的分泌。

  3、山楂:山楂的维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。

  4、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,新妈妈产后食用香蕉,通便补血,甚至疼痛感都会有所下降。而且香蕉含有大量的铁元素,产妇乳汁中铁元素多了,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

  如果妈妈坐月子吃东西的讲究还是比较少的，只需要咨询营养师，坐月子的饮食一般就没有什么问题。