坐月子不能吃什么？   （一）味精   为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。   （二）高脂肪的稠汤   产后忌喝高脂肪的稠汤：易影响食欲、体形。高脂肪也会增加乳汁的脂肪含量。新生儿、婴儿不能耐受和吸收引起腹泻。因此，产妇宜喝些有营养的荤汤和素汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。   （三）辛辣的食物   在日常的生活里，很多妈妈喜欢吃辣椒、喝咖啡、喝茶、喝酒，这些事情在月子里都不能做，这都是属于辛辣刺激的食物，不但会影响奶水分泌，还会引起宝宝内热。   （四）生冷食物   新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。   坐月子可以吃些什么？

  坐月子能吃的东西还是比较多的，肉、蛋、奶、蔬菜、水果，这些都适合生完孩子后的妈妈们吃的。并且吃的食物种类多，身体也才能够吸收更多的营养需要。

  要做这两件大事饮食也很重要,主要有以下五点：   1.多喝汤类食物，有利于哺乳：月子期间，新妈妈多喝汤类，一方面可以给新妈妈补充大量的水分；另一方面多食用汤类食物，可以增加新妈妈乳汁分泌，有利于哺乳。   注意是喝清汤   哺乳的妈妈需要大量的水份，因为母乳大部分就是水份，所以要多喝一些汤水，但是喝汤水要注意，我们喝清汤，不要喝汤水上面的油，上面的油脂肪比较多，喝了容易胖，而且可能还会导致孩子腹泻。   2.多吃有益于身体恢复的食物   蛋白质，如瘦肉、鱼、蛋、鸡、鸭和乳制品等，如果蛋白质摄入不足，如影响母体健康，也会影响乳汁质量。   肉类：   产后流失大量的血，同样也流失了大量的铁，产后经常会有缺铁的情况，而这时候高铁的食物比如瘦肉，牛肉这种红肉类食物就是非常需要的。而且肉类还可以补充优质蛋白质，可以让奶水更足。   坐月子哪些该吃哪些不该吃，经过小编的总结相信大家已经了解得差不多了吧。如果大家对于坐月子饮食上还有什么疑惑的话，请继续关注本网站的更新哦。