“吃”是许多产后妈妈关心的话题，吃得太多，怕发胖，不利于健康和身体恢复；吃得少，又担心活力不能恢复，母乳营养就会不足。如何控制每月的饮食，保证营养，而不增加额外的卡路里，必须成为所有新母亲感兴趣的问题。

  这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的，这使得她很难增加体重和母乳。

  今天，月子中心专家教你如何用猪脚做一顿每月一顿的饭，保证营养，不增加额外的卡路里。对于孕妇和产妇来说，猪蹄是一种营养健康的食品。猪蹄含有较多的蛋白质和脂肪，并含有钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。富含胶原蛋白和胆固醇。

  这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的，这使得她很难增加体重和母乳。

  那么，如何选择猪蹄呢？

  选择新鲜的猪蹄，白色肥肉，红肉，无异味。尽可能选择前蹄。炖，炖，煮汤，每次大约100克。

  如果产后母亲一个月内没有足够的牛奶，如何用猪蹄做丰胸餐？你可以试试以下三个月一次的饭菜。它们很好吃，又肥又乳。有需要的朋友可以学习本教程。

  这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的，这使得她很难增加体重和母乳。

  1。山药炖猪蹄

  配料：山药100克，猪蹄250克，花生仁30克，姜片5克。

  调味：加点盐。

  实践：

  （1）山药洗净，去皮，切块；猪脚洗净，切块，用开水洗净，取出。

  （2）将山药、猪脚、花生、姜片放入砂锅中，加水，中火炖至熟，加盐调味。

  这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的，这使得她很难增加体重和母乳。

  2。猪脚炖丝瓜豆腐

  配料：丝瓜250克、香盏30克、猪蹄1只、豆腐100克、姜10克。

  调味料：适量的盐和酒。

  实践：

  猪蹄洗净，切成块；丝瓜去皮，洗净，切成滚刀片；豆腐切成小块；蘑菇浸在水里，切成小块。

  （2）将猪蹄烫去血水，洗净，放入砂锅中，加水适量，放入生姜、料酒、蘑菇片，高热煮沸，低热煮沸50分钟。

  （3）将豆腐块放入猪蹄中煮10分钟。最后，把丝瓜块放进火里煮5分钟，然后加盐。

  这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的，这使得她很难增加体重和母乳。

  三。猪脚豆汤

  配料：猪蹄1只，大豆50克，玉米50克，姜片10克，大粒饲料1粒。

  调味料：适量的盐和酒。

  实践：

  大豆预先洗净，浸泡8-10小时，猪蹄洗净，切成4块。

  （2）将猪蹄、大豆、玉米粒、姜片、料酒放入锅中，用高沸煮，撇去泡沫。用小火炖至猪脚软烂。加盐调味。

  这个月有一个吃猪蹄的“门口”。产后母亲就是这样吃的，这使得她很难增加体重和母乳。

  小编温馨提示：从母乳分泌的规律来看，我们知道喝提乳汤不是太早也不是太迟。分娩后第三天开始哺乳汤更为合适。但在任何时候要控制汤的摄入量，越少牛奶能喝得越多，越多牛奶能喝得越少。