坐月子饮食是产后修复的一个关键，坐月子吃得对很重要，但是许多妈妈都不了解坐月子饮食的禁忌，今天就跟月子中心小编一起来看看坐月子不能吃什么，赶紧了解下吧。

  坐月子不能吃什么？坐月子吃东西有什么讲究？

  高糖的碳酸饮料、含酒精的饮品、浓茶，坐月子妈妈不建议饮用。碳酸饮料喝了确实很爽，但是含糖量高，过多饮用会带走身体的钙质；酒精可能会通过乳汁被宝宝摄入影响宝宝的身体健康；而浓茶、咖啡对中枢神经系统有刺激作用，坐月子的妈妈们最好避免。

  产后妈妈的肠胃功能处于较弱状态，胃口欠佳，膳食宜清淡、软烂、易消化，先调理肠胃。其次，产后第一周是产妇排恶露的时期，此期间可以为新妈妈准备活血化瘀、温经散寒的月子餐。猪肝是补气养血的首选食材，可每天进食100g左右。

  在坐月子期间，奶类和蛋类都是每一天都摄入的，因为奶类含有丰富的钙质，可以预防婴儿佝偻病而且对骨骼的发育也很好，由妈妈吃了之后再通过母乳的方式传递给孩子，促进孩子的吸收，这都是很好的；还有动物内脏含丰富的铁质，可以很好的预防贫血；瘦肉还有贝壳类的富含丰富的锌，对宝宝的智力开发又很大的好处，这些食物妈妈在吃了之后通过母乳传递给婴儿，因此在月子期间，妈妈应该多吃一点。

  坐月子饮食禁忌有什么呢？坐月子该吃什么呢？

  月子期间应该注意不要碰生冷食物，和用凉水洗手洗澡，别说洗头。很多女生都气血不足，容易手脚冰冷，保暖一些没有错。如果是暑天，可以试试开空调再保暖。既维持室温，又要防止受凉。

  分娩后的身体，积存的液体比正常人多，需要排出来，所以你会一直大量的出汗。坐月子母乳喂养的妈妈，出汗会更多一些。产妈们要多喝水，穿纯棉衣服，并且，勤换衣服保持体温。