很多妈妈对于月子餐吃什么对身体好很感兴趣，想要在产后吃得饱以及吃得好真的不容易，所以小编收集了一系列关于月子餐的资料，希望对产后的妈妈们会有所帮助，一起往下看吧。

  月子餐该怎么吃？新妈妈看完你就懂了

  宝妈在产后最重视的一定是月子餐了，一顿好的月子餐，可以使宝妈身体产后恢复得很快。如果有营养师进行调配的话，即使吃的再多也不会发福。产后饮食是非常关键的一个环节，不仅吃的饱还要吃得精。

  月子餐要重视对DHA进行补充，因为DHA对宝宝的大脑和视网膜发育非常关键，只要宝宝奶量足够，没必要给宝宝吃，只要给大人补就好，一般含DHA食物有三文鱼、虾、带鱼，但我们那个地方一般这些吃得少，可以直接买补充剂就好，并且要藻油的DHA，更适合孕产妇和婴幼儿，如果不买藻油的，选择鱼油的话，里面DHA的量一定要比EPA含量高才合适。

  有些妈妈问，坐月子能不能吃鸡子酒？鸡子酒酒精含量非常低，做法是将鸡和米酒一起煮，酒精沸点比水低，水开了，酒精也挥发光了。所以鸡子酒没什么酒。而客家人很爱吃的酒酿，酒精度数也很低，所以孕妇可以吃。

  月子餐多食用肉类，但也有一些的讲究，选择肌纤维较短的肉，比如鱼虾类的。在第2第3天，可以适量吃点儿肉丸子汤。蛋类，可以吃白水煮蛋、蒸蛋羹、荷包蛋。主食，要尽量烹烂一些，对于消化吸收有益处。

  南瓜在我们坐月子想减肥的人心目中，南瓜是可以代替主食的额，所以当你既想补血又想减肥时，南瓜加红枣，绝配啊！拿到锅里一蒸，全解决。

  有时候在家里的吃粥的时候，月子餐也可以加南瓜和红枣进去，也很好的。或者去食堂的时候，多点点关于南瓜的食物，不用太刻意，只要看到南瓜就记得多吃就好。

  产后修复最关键的一个环节就是月子餐，所以搞清楚月子餐吃什么对身体好是尤其重要的一件事情，每一位产后妈妈都必须做好功课哦。