月子中心小编一起来看看吧。   女人生孩子坐月子吃什么好？坐月子吃什么才能养好身体？   坐月子期间的饮食应保证小宝宝和新妈咪的营养摄入充分。应以低脂肪、高蛋白食物为主，同时补充丰富的维生素和矿物质。平时可以多吃绿叶蔬菜、谷物杂粮，吃去皮的鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鱼、海参等，像含糖饮料、油炸食品、巧克力、奶油蛋糕、重口味红烧肉什么的还是少吃。另外，配合一些月子料理和药膳服用，可以恢复器官功能，排除体内过多水分，消肿减重。   ·不要疯狂进食滋补炖汤。滋补过头会造成营养过剩，囤积脂肪。炖汤不要下肥肉，用公鸡代替母鸡。营养丰富的鱼胶汤什么的几天来一回就好了。   ·产后宝妈们一定不要吃酱油。一是怕黑色素沉淀，二是为了身体内水分更好的排出。产后一个月是排水排毒过程，吃酱油会锁住人体的水分，这样对减肥很不利的。   ·不要吃得多要吃得精，不要吃过量的东西。过量饮食对于月子期间的妈咪而言，除了发胖，对恢复毫无益处。喂母乳的妈咪们可以吃得孕期一样多，或者加些营养，而不喂母乳的妈咪们则可恢复孕前食量。   坐月子饮食有讲究，这类妈妈要重视   因为坐月子需要哺乳，需要更多的营养，所以尽量吃多种丰富的食材，如水果、蔬菜、豆类、肉类、乳制品类、粗粮、多种汤汁等，这不仅有助于宝妈产后体恢复身体，而且可以保证有充足的母乳喂养宝宝。   因为产后坚持母乳喂养有利于我们子宫形态的恢复，因为乳头和乳晕上有着非常丰富得神经末梢，宝宝吸吮刺激可以通过这些感觉神经末梢传入脑部的垂体后叶，使催产素合成增加，并释放至血液循环后促进子宫肌肉的收缩，进而加速子宫的复旧。   所以不要为了自己的一点私心就放弃母乳喂养，所以尽可能的坚持母乳喂养，对宝宝好，同时对自己子宫形态的恢复也好，子宫形态恢复后，小肚子也会看到明显的变小，因为身体形态改善了。